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孕妇每天补充多少叶酸 叶酸不能少但不是越多越好

作者:范玲   来源: 怀孕坐月子怎么吃   2018-01-03
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   孕妇每天补充多少叶酸?叶酸对胎宝宝的大脑神经发育非常重要。在孕前及孕期坚持补充叶酸,可将新生儿神经管畸形发生率降低50%~80%,还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等。

  从孕前就开始补充叶酸

  建议准备怀孕的女性从孕前3个月开始补充叶酸。为什么这么早就开始补充呢?因为孕早期(3~6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,而当你知道自己妊娠时,月经可能已过期l~2周,这时胎儿的脊索已经形成,心脏己开始跳动,许多预防神

  经管畸形的措施已经无效了。

  补叶酸不宜过量

  补充叶酸并非越多越好,准妈妈每日摄入叶酸应为400~800微克(相当于1-2片),如果过量摄入叶酸(每天超过l毫克),反而会干扰准妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。另有科学家指出,孕期补充叶酸过量,宝宝出生后患哮喘的概率会明显增加。

  整个孕早期都要坚持补充

  建议准妈妈整个孕早期都坚持补充叶酸(1~3个月)。如果有条件,整个孕期都应坚持补充。

  需要注意的是,如果你在孕前有过长期服用避孕药、抗惊厥药史,或是曾经生下过神经管缺陷宝宝,则需在医生指导下,适当调整每日的叶酸补充量。

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