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哺乳期饮食应注意什么 母乳不足可以用补授法喂养宝宝

作者:李宁   来源: 怀孕营养大百科   2017-12-29
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   哺乳期饮食应注意什么?怀孕第五周提倡继续母乳喂养,如果母乳量足,就不添加其他配方奶。如果母乳不足,则首先应当选择混合喂养,即补授法,当补授法也不能坚持时,再采用奶粉喂养宝宝。

  宜平衡摄入与消耗

  这一时期新妈妈在饮食上既要满足产后身体的恢复,又要有充足的营养供应给宝宝,因此需要注意饮食的荤素搭配,适量吃些蔬菜和水果,使身体中的营养与消耗达到平衡。

  而产后第5周也是瘦身黄金周,新妈妈可以通过喂奶的方式让体内过多的营养物质通过乳汁排出,以避免体内脂肪堆积。

  忌吃生冷食物

  产后新妈妈的代谢降低,体质大多从内热改为虚寒。如果产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,导致脾胃消化吸收功能障碍,不利于恶露排出和瘀血的消散。

  需要强调的是,这里说的生冷不仅指温度凉,也指食物本身的寒凉性质。

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