加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 :  > 健康养生 > 人群养生 > 母婴保健 > 正文

哺乳期间饮食应该注意那些 哺乳期应根据宝宝的生长调整饮食

作者:李宁   来源: 怀孕营养大百科   2017-12-29
字体:

   哺乳期间饮食应该注意那些?进入产后第6周,新妈妈的身体恢复得差不多了。对于饮食的选择,一方面,新妈妈要选择提高乳汁质量的食物。另一面,要补水排毒,增加膳食纤维的摄人量,有助于瘦身。

  宜根据宝宝生长情况调整饮食

  宝宝的生长发育与母乳的质量息息相关,而宝宝是否能完全吸收营养,通过大便可以反映出来。

  如果宝宝的大便呈绿色,且量少、次数多,说明宝宝的“饭”不够吃,就需要妈妈多吃些下奶食物了。如果宝宝的便便呈油状,并且有奶瓣儿,则说明妈妈饮食中脂肪过多,这时妈妈就要少吃脂肪含量高的肉类等食物了。

  总之,为了宝宝的健康,哺乳妈妈要注意观察宝宝的大便,并随时调整自己的饮食结构,让宝宝快乐成长。

  忌多吃高脂、高热量食物

  在孕期中为了保证自己与宝宝的营养需求,准妈妈总会摄人很多的食物,体重已经增长不少。而在产后为了身体的恢复与喂哺宝宝,新妈妈又进补了很多营养物质,这就很容易引起“产后肥胖症”。

  为此,在月子期的最后两周,新妈妈应多吃脂肪含量少的食物,如魔芋、竹荪、苹果等,以防止体重增长过快。

 >> 去中国菜谱网首页

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!