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产后第二周吃什么好 产后哺乳妈妈的饮食注意事项

作者:李宁   来源: 怀孕营养大百科   2017-12-29
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   产后第二周吃什么好?经过一周的调养和适应,新妈妈的体力有所恢复。此时饮食仍应以清补为主,重在养生、修复,多喝些补血益气的药膳和补汤。哺乳妈妈要吃些能促进乳汁分泌的食物,但是应注意控制食量。

  宜补血增强体质

  进入产后第2周,新妈妈的胃口有了明显的好转。这时候新妈妈要注重调理气血,尽量多食用补血食物。动物肝脏、鱼、虾、黑芝麻、红枣和蛋类、豆制品、新鲜的蔬菜水果中都含有丰富的优质蛋白质和身体必需的矿物质、叶酸以及维生素。

  另外,新妈妈还可选择一些具有补气功效的药物搭配食用,如黄芪。补血还有助于增强新妈妈的体质,能够为宝宝提供更加富有营养的乳汁。

  忌过多食用燥热的补品、药膳

  产后第2周,家人通常都会给新妈妈大补特补,少不了要吃一些燥热的补品、药膳。适当食用补品、药膳对身体恢复很有好处,但切记不能过量:食用过多会导致新妈妈上火,引起内热,还会打乱身体的饮食平衡,引发一些疾病,影响新妈妈的产后恢复。因此,新妈妈在食用补品、药膳的时候一定不能过量。

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