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产后便秘怎么办 治疗产后便秘的食疗方法

作者:赵天卫   来源: 家庭母婴护理   2017-12-21
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   产后便秘怎么办?产妇很容易便秘,一则不活动,卧床休息较多,二则饮食中鸡蛋、瘦肉类、各类营养汤、精细食物居多,但蔬菜少,水果少,摄入主食量也是精米白面多,虽然有一些粥类,但毕竟所含粮食有限。

  现代人吃饭过于精细,不愿吃粗粮,觉得难吃或不好消化。其实产妇不是病人,只要胃肠功能消化没问题,应吃些粗粮和蔬菜,就可以从根本上解决便秘问题。否则,这些高蛋白的代谢毒素会滞留体内,给身体健康带来很大的危害。

  临床上,可鼓励剖宫术后的产妇,在术后排气的第二、三天,就可吃正常餐,尽量把配三餐的糙米饭或五谷杂粮饭吃完,一般在术后第三天或第四天,就可有大便。

  如果大便干硬,可吃些熟透的香蕉,也可酌情采用下面食疗方法

  奶蜜饮

  黑芝麻25克、蜂蜜30克、牛奶30克。有养血润燥作用,适合因气血虚而肠燥便秘产妇。

  首乌粥

  首乌30克、粳米60克。养血滋阴,润肠通便,补肝肾,有润肠作用。很适于产后便秘的产妇

  苏子麻仁粥

  紫苏子IO克,麻子仁10克,两者捣烂如泥,加粳米60克煮粥。有补气血,益肝肾,润肠作用。凡肠燥气滞、腹胀便秘者均可食用

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