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孕妇产后吃什么好 孕妇常吃它补铁防贫血

作者:赵天卫   来源: 家庭母婴护理   2017-12-21
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   孕妇产后吃什么好?产后产妇想要快速恢复身体肯定需要吃很多的补品,但是吃这么多,你真的吃对了吗?今天菜谱网小编教大家做的是产妇补血的食谱。

  1.羊肝枣米粥

  羊肝100克,红枣20枚,枸杞子30克,粳米100克。将新鲜羊肝切成条状,放人锅内加油微炒,投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥,以葱、姜、盐调味,代早餐食。连用半个月为1疗程。

  羊肝含铁丰富,在食疗中,补肝明目、养阴养血,与红枣、枸杞子、粳米煮粥,养气血,补肝明目。产妇常食用此粥,可促进体质恢复,补铁防贫血。

  2.归芪蒸鸡

  当归30克,黄芪100克,乌鸡1只。先将鸡宰杀去毛及内脏、头足,人当归、黄芪于鸡腹内,加水清蒸鸡烂熟,适加调料,分2~3天内食完,可常食此药膳。

  乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨,对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。与当归、黄芪同炖,补气补血,气血充足,精力充沛。

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