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产后怎么样恢复身材 产后这样吃营养又苗条

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-05
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  产后怎么样恢复身材?现实生活中,通常新妈妈产后进食大量高热量、高脂肪、高蛋白的食物而又缺乏必要的锻炼,导致脂肪代谢失去了平衡,所以产后特别容易长胖。

  《千金方》认为,产后发胖与脏腑功能失调,肝郁气滞,脾虚失运,肾虚气化失职,内伤久病,痰浊内生,或外受湿邪,使痰湿蓄积体内息息相关。

  在此,我们特别提倡产妇尽早下床活动并辅以适当的体育锻炼,能促进机体的新陈代谢,消耗过多的糖分和脂肪。母乳喂养,不仅增进母婴间的亲情,且有利于将体内多余的营养成分输送出来。

  饮食可在保证自身正常生理需要和小儿哺乳需求的基础上,多进食一些富含蛋白质和纤维素的食物,限制过多高脂肪类食品,走出产后盲目进补的误区。在合理运动的同时,搭配行气、化痰、消脂的汤药或膏方的调养也可令产后及早恢复纤细苗条,如香砂六君益胃汤、消脂膏、导滞膏、理气瘦身膏等就是不错的选择。

  当然,千万别为了美观而过度节食或乱服减肥药品,这样首先不利于哺乳,影响婴儿成长,对自身恢复亦弊大于利,甚至会导致内分泌功能和肠胃功能紊乱,留下后遗症可就得不偿失了。

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