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老年人失眠怎么办 三款食疗方帮老人改善失眠

作者:菜谱网小编   来源: 39健康网   2017-04-06
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   很多老人因为上了年纪,在晚上总是睡不着觉,经常失眠。今天菜谱小编就为大家介绍几款可以改善老人失眠的方法,快来看看吧!

  龙眼肉粥:

  取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮,龙眼肉含有多种维生素等营养物质,不仅可以滋补强身,还有镇静预防失眠的功效。

  糖水百合:

  取百合100g,白糖适量入锅,加水500cml,煮至百合烂熟,一定要温热服用,百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒,白糖益胃养心,对失眠疗效最佳。

  桂圆莲子粥

  桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食,对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。

  以上就是菜谱网小编为大家介绍的有关治疗老人失眠的食疗方法,大家可了解了吗?

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