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健身

导语:如今,健身瘦身的观念已深入人心,闲暇时光许多人选择在健身房里大汗淋漓地运动。无论男女,只要持之以恒,一定能达到瘦身美容、强健身体的目的。

做仰卧起坐锻炼腹部肌肉效果好 做仰卧起坐锻炼腹部肌肉效果好

仰卧起坐是常见的健身方法之一。是最流行的家庭健身法,仰卧起坐在使腹部肌肉紧收的同时,还能刺激腹部血液循环,从而更好地保护人体腹腔内的脏器。 ...

2013-09-25做仰

练习仰卧起坐不要抬腰 练习仰卧起坐不要抬腰

   仰卧起坐是体能锻炼很好的运动之一,也是最简单的健身方式之一,只要一张垫子就行了。不过,仰卧起坐要想达到很好的效果,垫子可不能太软。  &#12 ...

2013-09-25练习

常见的孩子增高的误区有哪些? 常见的孩子增高的误区有哪些?

   青少年是人们增高的一个非常重要的阶段,所以处于这个阶段的人们一定要选择一种适合自己的方法科学增高。孩子的健康是父母的心头大事,但是随着生活 ...

2013-09-22常见

成人还能不能增高? 成人还能不能增高?

   人们总是说二十三窜一窜,二十五股一股,这说明要是人们到了成年之后,只要是方法正确,还是有长高的可能的。现在生活物质条件逐渐的提高,人们对于自己的 ...

2013-09-13成人

成人增高需要注意哪些生活细节? 成人增高需要注意哪些生活细节?

   增高是很多成年人的愿望,谁不想有一个高挑的身材呢,人都不想自己矮人一头,所以增高成为很多矮小者的一个希望,但是增高并不是像人们想象的那么简单,人 ...

2013-09-13成人

怎样跳绳锻炼最科学? 怎样跳绳锻炼最科学?

   长久以来,跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧,跳绳不仅能增强身体协调力,而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动,但跳绳确实 ...

2013-09-13怎样

俯卧撑如何做最标准? 俯卧撑如何做最标准?

   俯卧撑是一种常见的男士健身方式,当然了女士也可以这么练的,当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式,或者 ...

2013-09-12俯卧

解析肚皮舞常见疑问 解析肚皮舞常见疑问

   肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,肚皮舞源于埃及流传到土尔 ...

2013-09-12解析

拉丁舞的常见舞种有哪些? 拉丁舞的常见舞种有哪些?

   拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。最重要的 ...

2013-09-12拉丁

防治便秘跳绳方法好 防治便秘跳绳方法好

   跳绳是属于有氧运动中的一种。是需要大量氧气参与的一项运动。多多锻炼对身体很有好处。便秘不仅会伤害身体健康,还会让女性的容颜受损,所以大家要 ...

2013-09-07防治

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