健身

仰卧起坐是常见的健身方法之一。是最流行的家庭健身法，仰卧起坐在使腹部肌肉紧收的同时，还能刺激腹部血液循环，从而更好地保护人体腹腔内的脏器。 ...

2013-09-25做仰

　　 仰卧起坐是体能锻炼很好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。不过，仰卧起坐要想达到很好的效果，垫子可不能太软。 　&#12 ...

2013-09-25练习

　　 青少年是人们增高的一个非常重要的阶段，所以处于这个阶段的人们一定要选择一种适合自己的方法科学增高。孩子的健康是父母的心头大事，但是随着生活 ...

2013-09-22常见

　　 人们总是说二十三窜一窜，二十五股一股，这说明要是人们到了成年之后，只要是方法正确，还是有长高的可能的。现在生活物质条件逐渐的提高，人们对于自己的 ...

2013-09-13成人

　　 增高是很多成年人的愿望，谁不想有一个高挑的身材呢，人都不想自己矮人一头，所以增高成为很多矮小者的一个希望，但是增高并不是像人们想象的那么简单，人 ...

2013-09-13成人

　　 长久以来，跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动，但跳绳确实 ...

2013-09-13怎样

　　 俯卧撑是一种常见的男士健身方式，当然了女士也可以这么练的，当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者 ...

2013-09-12俯卧

　　 肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞，肚皮舞源于埃及流传到土尔 ...

2013-09-12解析

　　 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。最重要的 ...

2013-09-12拉丁

　　 跳绳是属于有氧运动中的一种。是需要大量氧气参与的一项运动。多多锻炼对身体很有好处。便秘不仅会伤害身体健康，还会让女性的容颜受损，所以大家要 ...

2013-09-07防治