健身

　　 仰卧起坐是一种不错的日常健身方式。仰卧起坐被认为是最经典的传统腰腹锻炼方法，能够训练到的肌肉包括腹斜肌、腹横肌和腹直肌。不过，如果仰卧起坐 ...

2013-10-28做仰

　　 跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式，跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌 ...

2013-10-17跳绳

　　 现在的人们越来越注重养生，现代老年人的健康状况备受关注，健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造 ...

2013-10-17老年

　　 俯卧撑不需要任何器材,不需要多大地方,想练的时候随时往地上一趴就开练,可以很好地锻炼手臂、胸、肩、肋部肌肉的力量。俯卧撑尤其能增大上肢、肩 ...

2013-10-17俯卧

　　 “肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。时尚瘦身有很多种，但是在 ...

2013-10-16练习

　　 拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。 ...

2013-10-16四步

　　 跳绳是一项非常简单的运动。是我们现在非常推崇的一项运动方式，因为跳绳非常简单，而且又方便，可以在家门口就可以进行，而且需要的时间也并不多，那么不 ...

2013-10-08不同

　　 俯卧撑看似简单，但很多人做起来只追求数量，不注重质量，真正标准的俯卧撑，你未必懂做。俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧 ...

2013-10-08花样

　　 俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀 ...

2013-09-25男人

　　 现在的父母都很关心孩子的身高，增高是很多人的一个愿望，在现实中很多人因为身高的问题遭到了阻碍，所以对于增高的意愿是很强烈的，所以我们也应该积极 ...

2013-09-25男生