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健身

导语:如今,健身瘦身的观念已深入人心,闲暇时光许多人选择在健身房里大汗淋漓地运动。无论男女,只要持之以恒,一定能达到瘦身美容、强健身体的目的。

做仰卧起坐速度不要太快 做仰卧起坐速度不要太快

   仰卧起坐是一种不错的日常健身方式。仰卧起坐被认为是最经典的传统腰腹锻炼方法,能够训练到的肌肉包括腹斜肌、腹横肌和腹直肌。不过,如果仰卧起坐 ...

2013-10-28做仰

跳绳后怎样预防小腿变粗? 跳绳后怎样预防小腿变粗?

   跳绳不仅是儿童的游戏,还是健身的好方式,跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗,跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌 ...

2013-10-17跳绳

老年人怎么练习健身操锻炼效果好? 老年人怎么练习健身操锻炼效果好?

   现在的人们越来越注重养生,现代老年人的健康状况备受关注,健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造 ...

2013-10-17老年

俯卧撑让你的臂膀更结实 俯卧撑让你的臂膀更结实

   俯卧撑不需要任何器材,不需要多大地方,想练的时候随时往地上一趴就开练,可以很好地锻炼手臂、胸、肩、肋部肌肉的力量。俯卧撑尤其能增大上肢、肩 ...

2013-10-17俯卧

练习肚皮舞的宜忌事项 练习肚皮舞的宜忌事项

   “肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角”,重塑苗条身材。时尚瘦身有很多种,但是在 ...

2013-10-16练习

四步拉丁舞助你轻松跳出好身材 四步拉丁舞助你轻松跳出好身材

   拉丁舞起源于古巴,以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作,激情飞扬的音乐,可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。 ...

2013-10-16四步

不同人群跳绳的不同好处 不同人群跳绳的不同好处

   跳绳是一项非常简单的运动。是我们现在非常推崇的一项运动方式,因为跳绳非常简单,而且又方便,可以在家门口就可以进行,而且需要的时间也并不多,那么不 ...

2013-10-08不同

花样俯卧撑助你打造成肌肉男 花样俯卧撑助你打造成肌肉男

   俯卧撑看似简单,但很多人做起来只追求数量,不注重质量,真正标准的俯卧撑,你未必懂做。俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧 ...

2013-10-08花样

男人常做俯卧撑的强大好处 男人常做俯卧撑的强大好处

   俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀 ...

2013-09-25男人

男生科学合理的增高方法有哪些? 男生科学合理的增高方法有哪些?

   现在的父母都很关心孩子的身高,增高是很多人的一个愿望,在现实中很多人因为身高的问题遭到了阻碍,所以对于增高的意愿是很强烈的,所以我们也应该积极 ...

2013-09-25男生

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