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瘦腰的方法 做了这事小蛮腰不再是梦想

作者:菜谱网小编   来源: 99健康网   2016-08-02
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  许多女性朋友都觉得肚子是最难瘦下来的,其实只要找到了对的方法,想瘦腰也并不是什么难事哦!减肥是女人一生的事业,该如何才能拥有小蛮腰呢?其实一万种减肥的方法都离不开运动二字,只要找对了方法,小蛮腰不再是梦想。

瘦腰的方法 做了这事小蛮腰不再是梦想

  没有腰,很多衣服穿起来效果都不好,瘦腰刻不容缓,如何在年末聚会、加班中杀出一条瘦腰成功路?想成功地瘦腰腹,一定要有恒心、有毅力,但科学的方法也是不能少的,怎样瘦腰最快最有效,马上就为大家揭晓。

  怎样可以快速瘦腰?

  一、针对三种腰型的瘦腰方法

  腰身粗壮的人:

  一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。

  大腹便便的人:

  由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点水果。

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