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养生小窍门 站着就是锻炼,最简单的运动养生

作者:中国菜谱网   2016-01-18
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养生小窍门 站着就是锻炼,最简单的运动养生

  养生对我们每个人来说都特别重要,但是现在社会节奏特别快,我们工作忙碌,早上出门晚上才能回来。不管是慢跑还是打太极等运动根本抽不出时间来做,而最近却一种新型的养生方法声名鹊起。它简单易行,不挑时间不挑地点,适合我们每一个人。

  儿时,或许经常与小伙伴们玩“谁是木头人”的游戏,一动不动地熬上几分钟,看看究竟谁的定力足。然而在杭州西溪湿地慢生活街区的演武厅里,每天早上你都能看到这样的有趣场面:一帮成年人站在那里几乎一动不动,有的一站就是数小时。不过,他们并不是在玩游戏,而是在进行站桩养生。

  站站就是运动 宅人懒人有了福音

  带头人叫李红苗,杭州市健身气功协会副会长、杭州西溪武术协会会长。年轻时因为身体不好开始习武,便和武术结下了一辈子的情缘。

  “老底子的话说,百练不如一站,其实武术中每个门派都有站桩训练,它会让人长功夫,通过站桩打出来的拳会更有穿透力。”李红苗每天都练功,而站桩是必不可少的环节,最痴迷时一天会站十多个小时。“不过,站桩除了长功力,对于现在都市人而言,它的养生功效就更有用了。”

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