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气郁体质如何调理 气郁是心情烦闷所致懂得释放压力才是关键

作者:胡维勤   来源: 别不信,就这样排毒   2018-08-10
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   气郁体质如何调理?气郁体质者的特征神情抑郁、忧虑脆弱、瘦者居多、面色晦暗或萎黄、性格内向、情绪不稳定、敏感多虑。

网络图片

  气郁体质者的排毒策略

  气郁本身就属情志之毒,由忧郁烦闷、心情不畅引起,长期气郁会导致气血运行不畅,致使各种毒素在体内淤积,主要表现为脏躁、抑郁症、失眠、月经不调、痛经。排毒的主要方式是调摄情志、疏通郁结。

  1肝主疏泄,疏肝解郁中医认为,肝主疏泄,喜条达,主藏血,气郁体质者一般都是肝气郁滞,导致气血不畅,毒素淤积。这种人容易郁闷、发怒,很难控制住脾气,而且情绪多变。但只要使其肝气畅通,气郁就会有所改善。因此可多吃调肝气的食物和药材,如橙子、洋葱、陈皮、郁金、香附、玫瑰花荼、茉莉花荼等。

  2改变生活方式气郁体质者应抽出时间多出去走走,如旅游、郊游、登山、交友等,多听优美的音乐,从郁郁寡欢的情绪中解脱出来。凡事不要想太多,学会及时转移注意力。

  气郁体质者的饮食原则多吃行气解郁的食物,如山植、玫瑰花、橙子、韭菜、茴香等。

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