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身体气虚怎么调理 气虚体质的人用艾灸可以有效补气排毒

作者:胡维勤   来源: 别不信,就这样排毒   2018-08-10
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   身体气虚怎么调理?气虚体质者的特征总疲劳、总出汗、肌肉松软不结实、气短懒言、语音低弱、面色萎黄、性格内向、不爱冒险。

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  气虚体质者的排毒策略

  气虚就是体内正气不足,无法正常地排出体内的各种毒素,是最容易有毒素淤积的一种体质。气虚体质者要想排毒,就必须补气。

  1艾灸足三里穴,补气有捷径足三里穴是胃经要穴,主后天之气,是补益气血的“捷径”。民间有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,气虚体质者可以通过艾灸此穴达到补气的目的。具体方法是点燃艾条的一端,在距离足三里穴约3厘米高处熏灸,左右两侧各灸10分钟。此外,用拇指按揉或握拳捶打足三里穴,都有一定的补气作用

  2锻炼身体,运动补气现代人几乎都有“久坐”的习惯,不是一整天对着电脑,就是对着手机,业务繁忙,以至于轻轻一运动就浑身大汗,这是气虚导致身体的固摄能力下降的结果。因此,都市白领应养成坚持锻炼身体的习惯,增强气的固摄作用,改善气虚体质。

  气虚体质者的饮食原则宜吃健脾益气的食物,如大米、小米、山药、黄豆、黄芪等,少吃油炸食物。

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