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阴虚体质的表现及调养 阴虚体质的人要注意用食疗养阴的方法

作者:胡维勤   来源: 别不信,就这样排毒   2018-08-10
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   阴虚体质的表现及调养?阴虚体质者的特征口干舌燥、手足心热、体形偏瘦、皮肤干燥、大便干结、性格急躁、外向好动。

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  阴虚体质者的排毒策略

  阴虚是指人体内阴液亏损,会出现燥、热、气化太过等阴虚内热、干燥不润的中毒表现。其排毒措施是多吃滋阴润燥的食物和药材,并注意养阴安神。

  1肺阴虚多吃百合肺阴虚一般由阴虚内热伤肺所致,表现为干咳、痰少、咽痒、盗汗等,宜滋阴清热,最好的食疗方是百合粥,将新鲜百合与粳米加水煮成粥,调入冰糖食用,能滋阴、润肺、止咳。

  2更年期阴虚吃阿胶更年期燥热在中医里属“脏躁”,烦噪、潮热、盗;干等都与阴虚有关。而且此时由于衰老,肾功能下降,进而影响脾功能,因此食疗应以滋阴、健脾、益肾为主,最适合的滋补品便是阿胶。可以和粳米一起煮成粥,也可以在做菜时加入,还可以磨成粉,每天早晚空腹用热水或热牛奶、热豆浆冲服1勺。但阴虚有热者不宜食用阿胶。

  阴虚体质者的饮食原则多吃甘寒性凉的食物,如绿豆、豆腐桑葚、芝麻、猪皮等,少吃辛辣食物

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