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阳虚体质如何调理 阳虚体质者的排毒关键是补足阳气

作者:胡维勤   来源: 别不信,就这样排毒   2018-08-10
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   阳虚体质如何调理?中医认为人的体质不尽相同,疾病的表现也不同,因而坚持“辨证施治…’因人施治”,这也是养生排毒的重要原则。 一个人的体质类型决定了他容易出现哪些不适和疾病,只有先了解自己的体质,才能找到最适合自己的排毒方案。

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  阳虚体质:提肛揉腹补阳气

  阳虚体质者的特征畏寒怕冷、手足不温、肌肉松软不结实、喜热饮食、精神不振、肤色苍白、性格内向、爱沉思、喜静不喜动。

  阳虚体质者的排毒策略

  阳气不足则阴阳失衡,于是百病生、百毒起。其排毒的关键在于补足阳气。

  1提肛补阳虚,和虚胖说拜拜:中医认为“素体阳虚者多肥胖”,因为阳虚会导致肾阳、脾阳不足,影响消化吸收功能,久而久之脂肪便堆积在体内。 一旦阳气补起来,脂肪也会慢慢消耗掉。有个简单的补阳方法是做“提肛运动”,每天起床后、临睡前躺在床上做20~ 30次即可。

  2揉腹通阳, 一天天变强:腹部是十二经脉的聚集之地,疏通经络才能提升阳气,最有效的方法就是揉腹,每天睡前、起床后随意地揉腹30~ 50次,坚持下去会很有效。

  阳虚体质者的饮食原则宜吃温热性的食物,如荔枝、樱桃、板栗、榛子、核桃、海参、韭菜等,不吃生冷食物。

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