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怎样补充益生菌 补充益生菌需要注意哪些问题?

作者:胡维勤   来源: 别不信,就这样排毒   2018-08-08
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   怎样补充益生菌?根据历史记载,人类最早食用的益生菌来自于酸奶,是牧民在贮存羊奶时被乳酸菌”入侵”偶然获得的。

网络图片

  1在补充益生菌的同时,也应保持良好的膳食习惯,多吃低脂肪、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果等,其所含的低聚糖可以给益生菌提供“食物”,被肠道内的益生菌分解吸收,促进益生菌的生长繁殖,加强益生菌的功能,因此这类低聚糖又被称为“益生元”。

  高脂肪、低纤维的食物,如油炸肉制品等,则不利于益生菌在体内的增殖。

  2益生菌不要与抗生素一同服用。可以先服用抗生素.2小时之后再补充益生菌。

  因为抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌,在杀死病菌的同时会把益生菌也杀死,间隔2小时后补充益生菌,可以减少益生菌的“伤亡”。

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