腰果怎么吃最好?榛子腰果酸奶。原料腰果30克,熟榛子仁25克,枸杞子8克,酸奶100毫升。
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做法
1炒锅注油,放入腰果炸半分钟,捞出。
2将熟榛子仁剁细,腰果部分切末,把酸奶倒碗中拌匀,倒入棒子仁、腰果末,混合。
3取果汁杯,盛入材料,撒上腰果、枸杞子
本品具有促进胃肠蠕动、润肠通便的功效,常饮可以排毒养颜、瘦身美体。
腰果凉拌西葫芦
原料花生仁100克,腰果80克,西葫芦400克,蒜末、葱花各适量。
辅料盐4克,鸡粉3克,生抽4毫升,香油2毫升,食用油适量
做法
1西葫芦洗净切片,锅中注水烧开,西葫芦焯水备用,花生仁、腰果倒入沸水锅中,煮半分钟,沥干待用。
2热锅注油,放入花生仁、腰果,炸雷,捞出,西葫芦倒碗中加盐、鸡粉、生抽,放蒜末、葱花、香油,倒入炸好的花生仁和腰果拌匀后盛出。
本品具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等功效,可有效促进体内毒素排出。