加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 菜谱 > 饮食健康 > 健康饮食 > 正文

少白头的原因 治疗少白头关键在于“本”

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-07
字体:

  少白头的原因?少白头的发生,除了无法改变的遗传因素外,其他因素通过合理调节是可以改变的。中医讲求整体观念,调节阴阳气血,从“本”治疗的优势,也能收获明显疗效。饮食上调理实属关键。

  《千金方》认为 “发为血之余” “肾主骨,藏精,其华在发” 。经常吃一些具有养血卒卜肾的食品,如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等,有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服,就会拥有满头秀发。

  微量元素与头发的颜色有密切关系,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,因而多吃含铁和铜较多的食物可助告别少白头。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。其次,注意摄取富含维生素B,、维生素B2、维生素B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等.

  因为维生素B,、维生素B2、维生素B6和维生素A等营养物质的缺乏,会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。另外,黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头,故多摄人含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等亦显得非常必要。

 >> 去中国菜谱网首页

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!