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失眠按摩什么穴位 失眠按摩法让你拥有健康睡眠

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-07
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  失眠按摩什么穴位?女人要爱自己的身体多一点,时常给自己按摩下,舒缓身体的疲惫,可以改善睡眠,你不妨试试治疗失眠的按摩法。

  按压心包经 循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1.,2次。

  点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感到酸胀为宜,各重复30次。

  搓涌泉穴 于每月临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

  揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

  梳头法 用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3“5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。

  揉关元 将两手重叠按在关元穴上,顺逆时针各转50图,由轻到重,由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处,即肚脐下四横指处。

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