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胸部按摩怎样做 按摩乳房让它更坚挺美丽

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-07
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  胸部按摩怎样做?想要有美丽的胸部,除了饮食调节之外,给乳房适当的按摩可助散除郁结,辅以饮食治疗,可谓锦上添花。

  1. 推抚法: 患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撇些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50 - 100次。

  2. 揉压法: 以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

  3. 揉、捏、拿法: 以右手五指着力,抓起患侧乳房,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10”15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。

  4. 振荡法: 以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向做高速振荡推赶,反复3 ”5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。

  当然,在平时注意饮食结构,遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、粗粮、豆类、蔬菜和水果类,忌食或少食辛辣刺激性食物,多食海带、紫菜、海藻、海螺、海产鱼类等含碘质较多的食物,不仅对乳腺小叶增生有治疗作用,而且对乳房的健美、防癌有良好效果。

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