胸部按摩怎样做?想要有美丽的胸部，除了饮食调节之外，给乳房适当的按摩可助散除郁结，辅以饮食治疗，可谓锦上添花。
1. 推抚法： 患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撇些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50 - 100次。
2. 揉压法： 以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3. 揉、捏、拿法： 以右手五指着力，抓起患侧乳房，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10”15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4. 振荡法： 以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向做高速振荡推赶，反复3 ”5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
当然，在平时注意饮食结构，遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、粗粮、豆类、蔬菜和水果类，忌食或少食辛辣刺激性食物，多食海带、紫菜、海藻、海螺、海产鱼类等含碘质较多的食物，不仅对乳腺小叶增生有治疗作用，而且对乳房的健美、防癌有良好效果。
