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便秘的解决方法 治疗便秘的两大有效方法

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-06
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  便秘的解决方法?便秘是最痛苦的一件事情了,不仅肚子难受,还会很伤我们的身体,粪便如果不能及时排出身体,还会引起其他疾病,那怎样做能有效排便呢?

  治便秘法一 自然站立,舌抵上腭,精神内守。以舌在口中搅动,使津液满口,不断咽下。用意念将津液送至丹田,并津润大肠。两手抚脐上,用意念将五脏推开,提取肾水,滋润大肠,使之洁净、通畅。

  治便秘法二:仰卧,伸直两手,搓揉左右胁部。静卧,以口吸气,含气在口。温暧后咽下数十次,再以鼻呼气。有温中散寒的功效,治腹中冷痛、大便秘结。

  此外,注意生活细节,养成良好的排便习惯,能让你减少毒素。不要强忍大小便,大小便里的毒素最多,不及时排出就会被身体吸收,因此,强忍大小便是身体排毒的大忌。强忍小便容易引起尿频、尿痛、小腹胀疼,使人患急性膀胱炎,甚至造成排尿困难、漏尿、尿失禁等毛病,严重时还影响肾功能。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。强忍大便就更麻烦了,如果粪便不能在12 ”24小时之内离开人体,就会在肠道内腐烂变质,成为细菌肆虐的温床。它们停留的时间越长对人体的危害越大,而且这些毒素还可能重新被肠道吸收,在人的身体内蔓延开来,人就会变得比较虚弱、容易疲倦,甚至出现其他疾病。

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