早起喝粥的好处?大家都知道喝粥对身体有很多好处，晨起煮粥当早餐食用，能补中益气、润肠通便。今天小编就教大家做比较好的养生粥。
人参麦冬粥 人参10克，麦冬15克，粳米50克。先煎人参、麦冬30分钟，取汁，用药汁煮米成粥。
晨起做早餐食用，能补中益气，滋阴养胃而润燥通便，适用肾虚便秘者。
胡桃肉粥 胡桃肉50克，捣烂。粳米100克，加水煮成稀粥，粥熟后加入胡桃肉，浮起粥油时即可食用。
早晚各服1次，能壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便，适用血虚便秘者。
红枣何首乌粥：红枣5枚，何首乌30克，粳米9100克，红糖或冰糖适量。将何首乌入沙锅内煮后取汁，同粳米、红枣同煮粥。煮熟后，放入红糖或冰糖调味，再煮2分钟即可。适用产后血虚便秘者。
桑葚子粥 桑葚子100克，大米150克，红糖适量。把梁葚子和大米一起煮成稀粥，粥熟时加入红糖。
每天早晚服用。适用习惯性便秘、痔疮出血患者。
决明子粥：炒决明子、白菊花各10克，大米80克，冰糖适量。炒决明子和白菊花一同煎20分钟，去渣取汁，加入大米煮成稀粥，最后加入冰糖调味即可。
有清热泻肝火，明目通便的作用，适用胃肠气滞，大便燥涩不通者。
