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早起喝粥的好处 早餐一碗粥排毒又养生

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-06
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  早起喝粥的好处?大家都知道喝粥对身体有很多好处,晨起煮粥当早餐食用,能补中益气、润肠通便。今天小编就教大家做比较好的养生粥。

  人参麦冬粥 人参10克,麦冬15克,粳米50克。先煎人参、麦冬30分钟,取汁,用药汁煮米成粥。

  晨起做早餐食用,能补中益气,滋阴养胃而润燥通便,适用肾虚便秘者。

  胡桃肉粥 胡桃肉50克,捣烂。粳米100克,加水煮成稀粥,粥熟后加入胡桃肉,浮起粥油时即可食用。

  早晚各服1次,能壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便,适用血虚便秘者。

  红枣何首乌粥:红枣5枚,何首乌30克,粳米9100克,红糖或冰糖适量。将何首乌入沙锅内煮后取汁,同粳米、红枣同煮粥。煮熟后,放入红糖或冰糖调味,再煮2分钟即可。适用产后血虚便秘者。

  桑葚子粥 桑葚子100克,大米150克,红糖适量。把梁葚子和大米一起煮成稀粥,粥熟时加入红糖。

  每天早晚服用。适用习惯性便秘、痔疮出血患者。

  决明子粥:炒决明子、白菊花各10克,大米80克,冰糖适量。炒决明子和白菊花一同煎20分钟,去渣取汁,加入大米煮成稀粥,最后加入冰糖调味即可。

  有清热泻肝火,明目通便的作用,适用胃肠气滞,大便燥涩不通者。

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