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加速新陈代谢的方法 皮肤是最好的排毒器官

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-06
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  加速新陈代谢的方法?皮肤作为人体最大的排毒器官,其汗腺和皮脂腺能够通过出汗排泄体内代谢产生的废物,如水, 盐、尿素、酸、氮等大量体内垃圾毒素,而肺脏则通过呼吸直抒内藏的毒气。因而,合理的运动能加快人体新陈代谢,促进皮肤和肺脏排毒。

  《千金方》认为“肺主外相,司呼吸,主一身皮毛” 。“皮毛”为一身之表,包括汗腺、皮肤与毛发等组织,有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能。

  给自己一个动力,让自己不再懒散,每天上午到小区附近的公园里到处走走,此时公园里的空气最新鲜,很适宜做深呼吸。

  在清新空气中放松整个身体,用指尖轻轻触及腹部,接着用鼻子缓缓吸气,指尖可以感觉到腹部鼓起,直到整个腹部充满气体。让气体在腹部停留4秒钟,再用嘴慢慢呼气.在一张一弛的深呼吸中可有效地清除肺部毒素。

  做完深呼吸,再沿着水池小径快走或慢跑几圈( 也可以选择其他自己喜欢的运动,只要是有氧运动就行) ,直到身体微微出汗,回去歇一小会儿,喝杯温热的水,再舒舒服服地洗个澡。

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