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身体排毒最好方法 多吃素食能轻松排毒

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-06
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  身体排毒最好方法 多吃素食能轻松排毒。食物对身体的重要性毋庸置疑,但很多姐妹也许不知道,食物也有排毒作用。那哪些食物有排毒的功效?怎样做能够轻松排毒呢?

  菌类植物、新鲜果汁、生鲜蔬菜、豆类等食物的排毒功效都不容小觑,菌类具有清洁血液、解毒、增强免疫功能的作用,能有效清除体内代谢废物,并可降血压、降胆固醇、防止血管硬化。新鲜水果和蔬菜都是碱性食物,不但利尿去燥,还可以中和代谢废物产生的酸性体液,平时不妨多吃一些。

  另外,每天喝8杯水必不可少,加之多吃“善食纤维丰富的食物可以轻松做到排毒养颜。可溶性纤维可以像海绵一样,吸附肠道内代谢废物以及随食物进人体内的有毒物质,井及时排出体外,缩短有毒物质在肠道内的滞留时间,减少毒素吸收。而不溶性膳食纤维主要存在于玉米、糙米、红薯等粗粮,以及韭菜、芹菜、菠菜、萝卜叶、竹笋等蔬菜中,这类纤维像一把刷子,可以扫掉粘在肠壁上的毒素和有害菌;使大肠内壁保持光滑,有利于食物残渣快速、通畅地排出体外。

  心情的好坏对皮肤的影响最大,伤心、恐惧、烦闷等不良情绪打乱了平和的心境,使身体的内分泌失调,而皮肤充当了心情的“畸雨表”。其实,无论是谁都会不可避免地遇到心理压力,光凭借坚强的意志去承受是不理智的,此时寻找愿意倾听且比你强势的人,把苦水像倒垃圾一样扔出去,你会轻松许多。况且好心、情还是最好的护肤品,拥有好的心情能让你气色红润透出来。不妨试试每天抽出一点时间,泡杯茶,放松地坐下来,挑自己喜爱的音乐听上一会儿,优美的音乐对缓解情绪,平衡身心有着非常积极的作用。

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