起床第一件事。古人云： “先醒心，后醒眼。”在起床时，先不要急着睁开眼睛，可暂闭目养神片刻，等感觉完全清醒，没有睡意的时候再慢慢地睁开眼睛，缓缓起床，开窗通风。
此时倘若可配合进行叩齿、干洗脸及梳头等养生活动，特别是梳头，每天起床后梳头一二百下，可使头部的阳气更旺。
按时睡觉，保证睡眠是消除“春困”的基本原则，春天晚上10点左右休息，早上7点左右起床最好。运动可以大大加快脑处理信息的反应速度，无疑是春困的克星，春季选择运动，不宜选择运动量较大的项目，如果是快速跑步，运动量就超标了，而慢跑有助于细胞和组织得到充足的氧，促使大脑清酲。
