春季注意什么?前面讲到春季宜养肝，而肝主管的就是人体的造血功能。人躺下来，血液回流至肝脏，肝细胞在内的所有细胞才可以得到完全的修复，故养肝的关键也在于睡觉。
晚上10点至凌晨2点，血液流经肝、胆，这时应让身体得到完全的休息，使肝脏得到更多血液、氧气及营养的供给，有利于自我修复和再生，否则肝脏长时间营养缺乏，致使负荷过重可引发疾病。曾有调查表明持续半年夜里12点以后睡觉，且睡眠不足6小时者，肝功能异常、患脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。因此，女性朋友应尽量在晚上11点前就寝，确保晚11时到凌晨3时这个重要时段的11乖眠时间，可令体力恢复，而部肌肤得到气血的滋养，容颜美丽从而延缓衰老。
晚上9点后，心情要趋于平静，不要喝浓茶和咖啡等品，因为阳气一足，大脑就容易兴奋而不能人睡。倘若不得不熬夜，事前、事后做好准备和保护工作是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如，晚餐应多吃富含维生素人、维生素C、B族维生素和蛋白质的食物，如谷类、肝脏、瘦肉.豆类及新鲜蔬果，熬夜过程中应注意补充水分，熬夜后最好“把失去的睡眠补回来”。
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