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春季注意事项 春季养生多注意早睡早起

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-04
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  春季注意事项。《千金方》中提到,春三月当 “夜卧早起” ,就是要告诫人们晚上要遵循自然规律休息,尽可能多地吸收阳气。

  春季阳气升发,人体气血趋向于表,循环系统功能更加强大,末梢血液供应增多,汗腺分泌液增多,身体各器官负荷增大,而中枢神经系统却表现得不是那么活跃,因而不能贪图睡懒觉,睡眠过多则会阻碍身体气机的升发。其次是 “广步于庭” ,意思是说没事的时候可以多行走,这样有利于身体内气机的生发。其三就是“被发缓形,以使志生” ,这是建议人们晨起后,伸个懒腰放松形体,使身体完全处于一种放松的状态,令灵感生发不息。

  日常生活中,很多女性朋友晚上加班到很晚是常事,纵是不加班,夜生活也经常狂欢到深夜,早上没等睡醒,已经要急急忙忙挤公交车了,甚至连早餐也顾不上吃。一个个小小的危害终会在不久后成为身体的隐患。女人长期睡眠不足,过度疲劳,就会耗伤气血,损及五脏,心劳则血损,肝劳则神损,脾劳则食损,肺劳则气损,肾劳则精损。还会使免疫力下降,于是头痛、记忆力差、皮肤干燥、长黑斑、青春痘、黑眼圈、眼袋的烦恼统统暴露出来, “志” 恐怕也难得生发起来,整个春天总是一副闷闷不乐、郁郁寡欢的样子。因而提倡早陲早起的生活方式显得十分必要。

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  春季注意什么 春季养生充足的睡眠很重要

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