春季注意事项。《千金方》中提到，春三月当 “夜卧早起” ，就是要告诫人们晚上要遵循自然规律休息，尽可能多地吸收阳气。
春季阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能更加强大，末梢血液供应增多，汗腺分泌液增多，身体各器官负荷增大，而中枢神经系统却表现得不是那么活跃，因而不能贪图睡懒觉，睡眠过多则会阻碍身体气机的升发。其次是 “广步于庭” ，意思是说没事的时候可以多行走，这样有利于身体内气机的生发。其三就是“被发缓形，以使志生” ，这是建议人们晨起后，伸个懒腰放松形体，使身体完全处于一种放松的状态，令灵感生发不息。
日常生活中，很多女性朋友晚上加班到很晚是常事，纵是不加班，夜生活也经常狂欢到深夜，早上没等睡醒，已经要急急忙忙挤公交车了，甚至连早餐也顾不上吃。一个个小小的危害终会在不久后成为身体的隐患。女人长期睡眠不足，过度疲劳，就会耗伤气血，损及五脏，心劳则血损，肝劳则神损，脾劳则食损，肺劳则气损，肾劳则精损。还会使免疫力下降，于是头痛、记忆力差、皮肤干燥、长黑斑、青春痘、黑眼圈、眼袋的烦恼统统暴露出来， “志” 恐怕也难得生发起来，整个春天总是一副闷闷不乐、郁郁寡欢的样子。因而提倡早陲早起的生活方式显得十分必要。
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