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冬季防寒保暖小常识 冬季热水洗脚很重要

作者:   2017-12-04
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  冬季防寒保暖小常识。寒冷的冬季,防寒保暧是护肾的首要措施,尤其要注意背部及双脚的保暧。

  中医讲背为阳腹为阴,颈背易进风寒,损伤人体的阳气,经脉气血凝结,阻滞不通,可引起痛症。而足部受寒势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等。故冬天应当衣服穿暧,多晒太阳,不宜洗冷水澡,以免阳气耗损大大,建议洗澡频率为每周一到两次,但可每天用热水泡脚,这样有助收敛肾阴,养住体内已经收敛的阳气。

  “热水洗脚,胜吃补药” ,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位。经常足底按摩可使诸多穴位受到不同程度的热力刺激,从而帮助人体内环境得到调节与平衡,提高免疫功能,达到调理脏腑、舒经活络的功效,对于女性朋友来讲还可助肤质细腻光泽。取适量温水放置于脚盆之中,水温以脚部感觉舒适为准,也可遵医嘱在水中加入适量的中药(如气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药,需活血补肾的姐妹可选择当归、赤芍、红花、川断等) ,然后将双脚浸泡t5分钟,再用手或热毛巾反复揉搓小腿直至腿部皮肤发热为止。洗完后不要晾干,而应用干毛巾反复擦于为止。每天坚持搓脚心一至两次,每次左右脚心各搓100下可以让你收获意想不到的强肾滋阴降火之功效。

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