冬季出汗好不好?“冬不藏精，春必病温” ，因而冬天活动应避免大量出汗，大量出汗可使阳气外泄，耗损肾中的精气。肾中阳气，是推动人体生命活动的原动力.通过经络循行于全身外滋养肌肤。
水谷精气可以充养肾阳，故冬季饮食的营养特点在于增加热量，选用维生素、氨基酸含量高的白萝卜、胡萝卜、土旦、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物脂肪含量较高的羊肉、牛肉、兔肉、猪肝、鲜鱼等，可保证身体热量的需要，抵抗冬季的寒冷。快来看看都有哪些药膳可以为你带去周身温暧吧!
淮杷炖狗肉：淮山药60克，枸杞60克，狗肉1000克，姜、料酒、盐适量。将狗肉切碎烹炒后与诸味食材同入沙锅，以文火炖至狗肉熟烂即可。狗肉味甘醇厚，性温，具有很高的营养价值，其富含蛋白质、脂肪，更含有钾、钙、磷、钠及多种维生素和氨基酸，历来被中医认为具有补肾、益精、温补、壮阳等功效，常食这道药膳，可有效抗御外来寒邪的侵袭，对于体弱、肾精亏损及少气贫血等症也具有良好的补养及治疗作用。
