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冬季养生保健 冬季养生保健应注重冬“藏”

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-04
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  冬季养生保健。古人曾说 “冬者终也,万物皆收藏也。”冬季是自然界阳气衰微,万物收敛,气候寒冷的季节,此时万物生机司藏、阳气潜伏、草木凋零、昆虫蛰伏,大地冰封,自然界中的大多数动植物处于休眠状态,养精蓄锐以待来年春天的生机勃发。

  人体的生理机能也与之相应,新陈代谢处于相对缓慢的状态,很多女性朋友纵使穿了厚厚的冬装,外面套了一件羽绒服,也还是瑟瑟发抖。相反有的人就穿了件薄薄的御寒衣就大步流星地走在街上。畏寒、怕冷这些都是肾虚阴虚的外在表现,冬季 “藏” 肾,让你这个冬天不怕冷!

  《千金方》记载道 “冬三月此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,毋泄皮肤,使气亟极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,睿为痿厥,奉生者少。”意思说的是冬天是阳气闭藏的季节,人的意志也要像冬眠那样伏匿起来,注意保暧,不要把阳气泄露出去,这是顺应冬天的养藏之道,逆此道就会伤肾。前面章节中提到,“肾主精。肾者,生来精灵之本也。为后宫内官则为女主,所以天之在我者德也,地之在我者气也,德流气薄而生者也,故生来谓之精。精者,肾之藏也。”故冬季养生应根据 “万物收藏,肾气水旺” 的特点,避寒就暧,敛阴护阳,调和阴阳相对平衡,阳气内藏,阴精固守,为机体蓄积能量。

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