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调节情绪的方法 秋季养生心情好最重要

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-04
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  调节情绪的方法。《红楼梦》中有这样一动人诗句 “秋风秋雨愁煞人。”说的是秋季气温降低,草枯叶落,花木凋零,处处是一派肃杀的景象,很多入会触景生情,从而出现凄凉、悲愁、忧郁等情绪。

  秋季是阳消阴长的过渡阶段,且秋应子肺,在志为忧,因而秋季一定要保持精神上的安宁,收敛神气,这样才能减缓肃杀之气对健康的影响。

  学会清心寡欲,人不可能没有欲望;但欲望也不可太高,超越现实,须做到恬淡虚无,心安而不惧。心情不好时最好参加一些轻运动,如做保健操、散步等,或参加适当的体力劳动,有条件的话还可以去游山玩水,临水使人开朗,游山使人幽静,怡然自得。

  吃一些养心安神的食物,如龙眼、红枣、牛奶等,有利于调节情绪。

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