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南瓜小米粥的功效减肥吗 南瓜这样吃健康又减肥

作者:菜谱网小编   2017-11-21
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  南瓜小米粥的功效减肥吗?南瓜小米粥是一款非常养生的粥品,二者的营养成分都很高,所以就有人比较关心喝南瓜小米粥可以减肥吗?那南瓜小米粥到底有什么营养价值呢?到底可不可以减肥呢?

  南瓜小米粥的营养价值

  南瓜小米粥是比较温补的食物,主要的营养价值就是碳水化合物,脂肪还有蛋白质。

  南瓜小米粥可以减肥吗?

  南瓜小米粥的营养很高,不过热量比较低,所以少量吃还是可以起到减肥效果的,不过其他的配食也需要热量比较低的食物才可以。

  南瓜小米粥的做法

  主料

  南瓜200克  小米100克

  辅料

  盐或糖  适量

  1.备好材料

  2.南瓜去皮切小块

  3.小米淘洗干净

  4.将小米和南瓜一起倒入锅内,再加入适量清水,然后大米煮滚后转小火,慢慢煲至南瓜软熟,小米变绵即可停火,可加糖或盐调味食用。

  烹饪技巧

  小米不像大米,所以在煮的过程中会不要全程大火,第一次煮开的时候要多搅拌下,以免糊底。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的南瓜小米粥的营养价值和减肥功效,喜欢喝粥的朋友一定要试试这道美味的粥哦。

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