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孕妇必吃食物 孕妇吃这些健康又美容

作者:菜谱网小编   来源: 中华养生   2017-10-10
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  孕妈妈在怀孕期间是非常辛苦的,不仅身体非常的累,皮肤也会变得非常的差,今天小编给大家讲的孕期吃不仅滋补而且更是可以美容的必吃食物,孕妈妈可以适当多吃的哟。

  孕期必吃六大食物

  1、牛油果

  牛油果又被称为“美容果”,富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪,让人容易产生饱腹感,又不会发胖。它含有一种独特的植物乳化剂,能够乳化皮肤表面的水分,给皮肤表层形成一层保护膜,让皮肤水润柔滑。

  2、藜麦

  藜麦产自于南美洲,是一种谷物,可以代替米,当正餐食用。藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素,对女人非常有好处,尤其适合患有乳腺疾病和妇科疾病的女人实用。藜麦籽精华,能够使皮肤紧致有光泽,使女人重返年轻。

  3、红枣

  许多女性都有宫寒的烦恼,导致月经紊乱,痛经,手脚冰凉等,严重的容易导致不孕不育。红枣含高维C及其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。

  4、姜黄

  姜黄是一种中药,也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素,比维生素C和维生素E的抗氧能力还好,能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老,还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇,对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人,效果非常明显。

  5、枸杞

  枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子的还高,铁含量比牛肉的还高。枸杞能够促进新陈代谢,抗老化,经常喝枸杞泡水,吃枸杞,能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。

  6、蓝莓

  蓝莓中富含花青素,能够消除眼睛疲劳,抵抗视力退化,预防老年痴呆症,是一种对眼睛特别好的食物。也正因为如此,他的抗氧化、抗衰老作用,特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上。眼角纹特别明显的朋友,要多吃蓝莓。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的比较适合孕妇吃的食物,不仅滋补还可以美容,孕妇可以适当多吃哦。

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