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土豆当主食怎么吃 土豆这样吃越吃越瘦

作者:菜谱网小编   来源: 中华养生   2017-09-25
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  土豆是大家都很喜欢吃的食物,但是有的人越吃越瘦,但是有的人却是越吃越胖,这是为什么呢?怎样吃土豆比较健康呢?想要吃土豆越吃越瘦就应该学学老外吃土豆的方法。

  为什么有的人越吃越胖呢

  这就得说说土豆的吃法了,首先,薯条、薯片,属于最差的吃法。高温油炸的土豆,让营养健康的食品变成了垃圾食品,热量从76大卡,一路飙升至298大卡,至少需要打篮球1小时,才能消耗完毕。这样吃,不胖才怪!

  其次,没把土豆当成主食,反成了配菜。千万别以为这样无所谓,反正都是吃进肚子里。其实,土豆作为蔬菜,再配上米饭,只会造成热量过剩,甚至土豆烧肉,增加脂肪摄入。同样越吃越胖。

  想要吃的健康就得学学老外

  俄罗斯土豆泥

  土豆在俄罗斯消费量非常高,最简单的是吃法做成土豆泥,此外,还可以做成面包、淀粉、粥。

  烤土豆

  用烤箱或炭火将土豆烤熟,当成主食,香软可口,是不少西餐中的主食。

  煮土豆

  土豆洗净后,煮熟去皮食用,至今在我国不少地区仍然保留这种饮食习惯。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的健康吃土豆的方法,这样吃,越吃越瘦哦。

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