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大枣的功效与作用 常吃大枣不显老

作者:菜谱网小编   来源: 中华养生   2017-09-12
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  有句老话叫“一日吃三枣,百岁不显老”可见大枣的营养价值非常的高,而且大枣向来就有不老果之称,从古至今都是非常好的养生佳品,今天小编就来教大家大枣的吃法。

  大枣:不老果

  古语有云:“一日吃三枣,百岁不显老。”中医认为,枣子味甘、性温,入脾、胃、心经,有补中益气、养血安神的功效。

  从营养学的角度来说,鲜枣的维生素C含量丰富,每百克的鲜枣中大约含有200~350毫克的维生素C,是柑橘的6~10倍,被称为“平民维生素C之王”。

  《中国居民膳食指南》中建议每天的维生素C摄入量是100毫克,也就是说,二两鲜枣就可以满足你一天的维生素C需求。

  鲜枣好吃,但不易储存,所以我们最常用的是干枣,吃法也会更多样化。

  大枣食疗推荐:

  玫瑰枣茶:疏肝调经,益气补血

  做法:取玫瑰花(干品)9~12朵,干枣6颗。干枣用温水浸泡片刻,去核,切成小块。将两种食材一起放入茶杯,注入沸水冲泡,加盖闷15分钟,即可饮用,可反复冲泡至味淡。

  作用:玫瑰枣茶可疏肝理气、调养气血,长期坚持饮用可帮助女性调理经期。此外,还可以加入枸杞、桂圆等,既美味,又可增加补肾和养心的功效。

  建议:此食疗方特别适合工作压力大、情绪紧张的女性,坚持喝一段时间不但对情绪有改善作用,面色也会变得更红润。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的红枣的营养和食用方法,女人多吃大枣本来就会对身体好。

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