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常吃红豆的好处 红豆不仅补血还有这些功效

作者:菜谱网小编   来源: 大众养生网   2017-08-17
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  红豆含有相当多的铁,是很平民化的补血佳品,不管是煮粥,还是作为豆沙馅都受到很多人的喜欢,而且你知道红豆除了补血还有很多其他的功效。

  1、红豆润肠通便

  红豆中含有丰富的膳食纤维,能够有效的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。

  2、美容护肤

  红豆含有相当多的铁,是很平民化的补血佳品,对脸色苍白的女性尤其有帮助,常吃可使肌肤红润。

  3、红豆利尿

  红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

  4、利水减肥

  红豆含有丰富的B族维生素与皂苷,不但能够减少脂肪囤积,还能够排除体内多余水分,对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。

  5、下奶调经

  哺乳期间的妇女若奶水不足,多吃红豆汤或红豆甜点,除可补充奶水外,还可加速产后秽物排除;生理期间的女性多喝红豆汤,则能促进气血循环,帮助经血顺畅。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的常吃红豆的好处,你也家里备点红豆煮粥喝吧。

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