加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 菜谱 > 饮食健康 > 健康饮食 > 正文

食品添加剂有哪些种类 被忽略的高糖食品也有食品添加剂

作者:菜谱网小编   来源: 健康饮食网   2017-05-11
字体:

  现在的食物里基本上都是有食品添加剂的,但不要以为就是坏事,只要在国家的规定范围内,有些食品添加剂对人体还是有好处的。但是如果是人工添加糖的话可能就不是很好了。

  添加糖的危害

  美国食品药品监督管理局(FDA)表示,从2018年起,将在本国食品营养标签上新增“添加糖”项目,帮助人们分辨食物中的“添加糖”(如蔗糖、甜味剂等)和“天然糖”(如水果中的果糖)。此前,《美国膳食指南》就建议,人们应将每日“添加糖”的摄入量控制在10%以下,因为添加糖没什么营养,却会增加卡路里以及患糖尿病风险。近日,美国《女性健康》杂志作者、美国注册营养师丽莎·莫斯科维茨撰文指出,以下是一些最易被人忽略的高“添加糖”食物,挑选时应谨慎。

  这几类易被忽略的高“添加糖”食物

  市售面包 许多经深加工的市售面包含有大量“添加糖”,以提高其口感和防腐性。最好在家自制新鲜面包

  水果酸奶 水果酸奶中的甜味并非来自水果,而是大量“添加糖”。建议将水果酸奶换成原味的,再在其中加入新鲜水果。

  意大利面酱 市售意大利面酱和自己做的口味不同?这是因为“添加糖”的原故。添加糖比新鲜西红柿便宜许多,因此许多商家会通过增加糖量,减少西红柿来获得盈利。

  沙拉调料 当你往沙拉中加入包装调料时,实际上就和撒一把白糖没区别。白糖等“添加糖”不仅能改善口感,且价格十分便宜,大多数商家都喜欢应用。最好用橄榄油或者意大利香脂醋来替代。

  坚果牛奶 坚果牛奶看起来营养可口,但它的卡路里多来自“添加糖”和调味料,如果你是坚果牛奶粉,最好还是挑选不加糖的产品。

  能量棒 能量棒中的能量多数由糖提供,所以在挑选时应仔细阅读营养成分表,挑选糖含量一栏数值低的产品。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的常见的添加糖食品,以后再吃甜食的时候一定要当心了。

 >> 去中国菜谱网首页

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!