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红豆汤的做法 红豆这么吃竟帮助利尿减肥

作者:中国菜谱网   2016-07-07
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  提起红豆,大家脑子里的第一反应就是王菲那首脍炙人口的歌,其实红豆不仅仅有表达相思的深意,作为一个食材它其实还是有它的营养价值的。红豆一直以来受吃货的追捧也是有道理的哦。

红豆汤的做法 红豆这么吃竟帮助利尿减肥

  红豆利尿助减重 广受明星欢迎

  若要改善体内湿气重、水肿的问题,饮食应尽量避免重口味的食物,因为这些食物会添加许多调味料,热量高,且会刺激食欲,让人不知不觉地把食物往嘴巴里塞,长久下来不胖也难。

  对于体湿或水肿型肥胖,平日饮食可优先选择冬瓜、丝瓜、薏仁、红豆这类食物,有助于利尿、消水肿,达到减重的效果,其中的红豆因用途广泛,可以当作点心、饮料或是加入正餐食用,近年来成为消肿饮食的新宠儿,就连韩国团体Big Bang的崔胜铉(Top)、大陆女星高圆圆、日本明星福山雅治都是红豆的粉丝。

红豆汤的做法 红豆这么吃竟帮助利尿减肥

  红豆营养丰富 巧搭薏仁排水加分

  营养师表示,红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果,建议红豆搭配薏仁,因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等,可以帮助排水、利尿,甚至使皮肤透亮光滑。

  此外,红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘。

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