加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 菜谱 > 饮食健康 > 健康饮食 > 正文

怎样快速减肥 经常吃一物吃出窈窕好身材

作者:中国菜谱网   2016-04-15
字体:

  很多女生都把减肥当作是自己的终生事业,那对于减肥的妹子来说,怎样快速减肥效果才好呢?下面,菜谱网小编就来告诉你,经常吃一物吃出窈窕好身材。

怎样快速减肥 经常吃一物吃出窈窕好身材

  浓汤

  营养丰富,易于消化的各种自制浓汤,一直都是健康饮食的好选择,因为含水量高,所以更容易造成饱腹感,而实时可以吸收的养分持续满足着身体的需求,抑制着再次进食信号的产生。

  小贴士:充分发挥食物料理机的作用,可以把任何食材做成浓汤,相信你很容易就会爱上这种食用方法。

  低脂酸奶

  脂肪含量降低,牺牲了味道,换来了健康,还是值得的,其中的活性成分除了能提升消化系统的效能,还可以促进脂肪的燃烧,所以有些坚定的节食者会每天三餐都会食用。

  小提示:千万不要让果酱或者坚果与低脂酸奶为伴,那样就完全背离了初衷,当然如果无糖就更好了。

怎样快速减肥 经常吃一物吃出窈窕好身材

  鸡蛋

  不但是最佳的蛋白质来源,而且研究表明,早餐吃2个鸡蛋,能明显推迟饥饿感再次到来的时间,有助于让一整天能量消耗有可能大于摄入,对减轻体重是有帮助的。

  小贴士:不必追求花哨品牌,鸡蛋只要是新鲜、干净的就很好。

  花生

  在味道上或许不如扁桃仁、核桃、开心果,但花生始终都是坚果中的老大,丰富的不饱和脂肪酸提供能量的同时又不增加身体负担,多种多样深加工产品,只要精心选择,严控摄入量,就能感受到少即是多的优越感。

  小贴士:如果是油炸的做法,更要严格限量。 

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!