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立夏养生重在养心 夏天护好心脏就得这么吃

作者:中国菜谱网   2016-04-12
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  四季养生的方法是不同的,马上要到夏天了,立夏时节该如何养生呢?心脏是我们身体中很重要的器官之一,立夏养心又要怎么做呢?别担心,菜谱网小编有方法,快来了解一下吧!

立夏养生重在养心 夏天护好心脏就得这么吃

  立夏养生重在养心,立夏如何养心?

  “立夏”标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火,火气通于心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,故立夏养生要注意“养心”。

  中医所说的“心”,除了心脏外,还包括心理因素。因此,夏季养生莫若养性,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生,这对夏季养生极为重要,所谓“心静自然凉”。

  养心,就要静养。早睡早起,避免大量出汗,“汗”出伤阳。

  在饮食方面,宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮

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