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吃黑豆的好处 常吃一豆白发变黑发长寿显年轻

作者:源源   2017-04-28
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  吃黑豆的好处有哪些?研究发现,长寿和饮食有着千丝万缕的关系。那么,什么样的饮食可以使人长寿呢?今天,小编就来给大家介绍一种豆子吃了可以延年益寿,更神奇的是吃了可以白发变黑发,牙齿也更加坚固了。看看这神奇的食物是什么吧!

吃黑豆的好处 常吃一豆白发变黑发长寿显年轻

  研究发现,每天吃20克豆子,可以降低死亡率。据《北京青年报》报道,长寿老人,绝大多数以天然谷物、豆类为主,比如钟祥、乐山地区的长寿老人常吃黄豆、黑豆、绿豆等豆类和豆制品,这些食品为老人们一生提供了充足的蛋白质来源。

  央视也曾经报道,一位91岁的老人,坚持吃黑豆20多年,看起来就像六七十岁,身体健康还有一口好牙。

  黑豆虽然和黄豆、大豆的营养成分相同,但营养价值更高,黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、花青素和粗纤维等等。

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