材料（4人份）
银耳25-30克 皂角米20克 红糖30克（或云南竹园红糖1个） 枸杞8克 清水1.5-2升
做法
1. 皂角米用温水浸泡5个小时左右，然后冲净沥干；
2. 银耳清水浸泡30-60分钟，至涨大；
3. 泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再冲净沥干；
4. 银耳和皂角米入锅，倒入清水。大火煮开后转小火慢炖约1小时；
5.6. 1小时候放入红糖和冲洗干净的枸杞，煮至红糖溶化即可。
材料（4人份）
银耳25-30克 皂角米20克 红糖30克（或云南竹园红糖1个） 枸杞8克 清水1.5-2升
做法
1. 皂角米用温水浸泡5个小时左右，然后冲净沥干；
2. 银耳清水浸泡30-60分钟，至涨大；
3. 泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再冲净沥干；
4. 银耳和皂角米入锅，倒入清水。大火煮开后转小火慢炖约1小时；
5.6. 1小时候放入红糖和冲洗干净的枸杞，煮至红糖溶化即可。
肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....
