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冬季睡觉怎么调理 能否快速入睡和被窝的温度有关

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-05
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  冬季睡觉怎么调理?虽然冬季要多睡觉,但寒冷的天气也让很多人晚上睡觉都不踏实,上床后能否迅速入睡往往还与被窝的温度有很大关系。那两者到底有什么关系呢?

  尽管被窝可以用体温捂热,但捂的过程中体表要受寒冷刺激,大脑皮层就会兴奋,从而推迟入睡时间或使睡眠不深,影响休息。

  何不试试使用电热毯或热水袋来调节被窝温度,能让被窝迅速升温。但需注意的是这两种取暧方式如果使用不当,也可能对人体造成多种危害。

  电热毯适用于预热被窝,在稍热后应关闭电源再睡觉,这样才有利于健康,使用热水袋在外面包裹一层绒布袋更安全。

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