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冬季养生的最好方法 冬季调养好皮肤没烦恼

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-05
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  冬季养生的最好方法? 灯红酒绿的夜生活或娱乐活动是很多姐妹较为热衷的,然而经常 “加班加点” ,长期下去不但会导致身体疲劳、免疫力下降,还会留下一双黑眼圈,冒出恼人的痘痘等。你渴望养出白里透红的无瑕肌肤,不被青春痘和黑眼圈缠上,向皱纹、黄褐斑说再见吗? 那么,在这个寒冷的冬季里,让我们来看看该如何调养身体吧。

  《千金方》认为: “冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。”

  冬季是养精蓄锐的好时节,阴盛阳衰,自然界的生物都进人了匿藏、冬眠状态,此时女性朋友只要顺应气候变化,内养精神外强体魄,让身体健康起来,美丽自然会由内而外得以焕发。

  中医养生提倡 “天人合一” ,寒冬是大自然阳气下降、阴气旺盛的季节,起居上宜遵守,守阳养阴” 的原则,早卧晚起,尽量减少人体能量的耗散。且冬天日出时间比较晚,日落时间很早,黑夜格外漫长,早睡可以固密心志,保养人体阳气,保持温热的身体,确保充足的睡眠及第二天精力旺盛,工作效率高。而待日出再起床则可躲避严寒,求其温暧,养人体阴气,也顺应了古人提倡的日出而作,日落而息”。

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