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四季养生的原则 四季养生应顺应自然保养阳气

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-05
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  四季养生的原则。顺应四时的起居与饮食,对于调节阴阳平衡失调也有着极其重要的作用。自然的节气随着气候的变化而发生着春生、夏长、秋收、冬藏的变化。

  因此,人在春夏之时,就要顺应自然保养阳气。

  秋冬之时,则应保养阴气,于是也就有了古人 “春夏养阳,秋冬养阴” 的说法,要求人们的精神活动、作息起居、饮食等都要根据季节气候的变化进行适当的调节。

  在起居的时间上,就是要做到春夏“夜卧早起” ,秋季“早卧早起” ,冬季,'早卧晚起”。

  在饮食五味上要有规律,春多食酸,夏多食苦,秋要食辛,冬则食咸。过饱、过饥、饮食偏嗜都会引起体内阴阳失衡,五脏六腑受损。

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