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女性如何补肾最好 女性补肾膳食让你更年轻

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-05
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  女性如何补肾最好?想要年轻靓丽,应该从补肾人手,调节好肾与有关脏腑的功能,使其气血阴阳趋于相对平衡。常食以下几款膳食,能助你调出平稳美丽的更年期,一起来看看吧。

  山萸肉粥 山萸肉10-20克,糯米50-100克。将以上两物共入沙锅中并加水506~600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。

  每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2”3个疗程,具有补益肝肾的功效,可用于治疗肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压的作用。

  桂圆童子鸡汤:童子鸡1/4只,桂圆肉25克,何首乌2克,葱1根,姜3片,米酒1小匙,将鸡肉焯水去除血水,捞出洗净,放入瓦盅,葱切段,把桂圆肉、何首乌、酒、葱、姜、盐和水一起放进瓦盅,隔水蒸1小时即可。

  桂圆肉具有安神、宁心之功效,可缓和情绪烦躁、容易失眠等更年期常见症状,且其含抗衰老的活性物质,有助于改善健忘、记忆力衰退等现象。同时,还可抑制子宫癌细胞的生长,具有预防更年期妇科肿瘤的作用。

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