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什么米好吃 这5种米轮着吃身强少病气色佳

作者:星星   2017-05-19
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  家里头最常吃到的就是大白米饭,其实还有这5种米,对身体也是很好的,换着吃可以让身体更强壮,少生病,还能帮助提升个人气色。

什么米好吃 这5种米轮着吃身强少病气色佳

  最健脾——高粱米

  高粱米适宜于脾胃气虚、大便溏薄之人食用。对于脾虚湿困、湿热下痢、小便不利等病症有极好的治疗效果。

  高粱米红豆饭

什么米好吃 这5种米轮着吃身强少病气色佳

  材料:

  红小豆、高粱米

  步骤:

  1.红小豆淘洗干净。

  2.高粱米淘洗干净。

  3.红小豆放电饭锅中,加水煮开。

  4.红小豆煮至八成熟时,加入高粱米,加水至比焖大米饭所需水略多一些,按下焖饭档。

  5.电饭锅跳起即可。

什么米好吃 这5种米轮着吃身强少病气色佳

  最排毒——紫糯米

  紫糯米口感香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,紫糯米有补中益气、养胃健脾、排毒解毒等功效。可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿等。

什么米好吃 这5种米轮着吃身强少病气色佳

  紫米粥

  材料:

  紫米、糯米、红枣、冰糖

  步骤:

  1.将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。

  2.锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮。

  3.加冰糖,晾凉了就可以了。

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