加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 健康养生 > 人群养生 > 大众健康 > 正文

青少年失眠怎么办 做到这点轻伤告别失眠

作者:菜谱网小编   来源: 百度   2017-04-06
字体:

   现在不少青少年也会出现失眠的现象,今天菜谱小编就要来很大家聊聊青少年失眠的治疗方法,大家一起来看看吧!

  1、青少年应该有良好的心态!就是要有乐观,积极的心理态度!遇到喜事不要过分的欢喜,遇到挫折不要过分的悲伤!青少年会有很多心理烦恼,我们应该正确地认识这些烦恼,如果真的自己承受不了,那就应该找自己的亲人、老师、朋友诉说一下!或许会因为一些劝说,自己的心情会大好!

青少年失眠怎么办 做到这点轻伤告别失眠

  2、日常生活要有规律,要保持早睡早起的习惯!现代的社会很精彩,很多青少年把时间都 花在了这个花花世界的潇洒中!深夜在市井肆,在歌舞厅,在KTV,在网吧,在游戏中疯狂地消耗着青春的能量!并没有注意自己的身体能量已经透支了!保持有良好的生活习惯,不为世界的眩目所吸引,是自己身体强大的前提!

  3、如果失眠严重的话,我们可以试试睡前用热水泡泡脚!晚上睡觉前用热水泡泡脚,能睡个好觉。热水泡脚可以促进气血运行,疏通经络、解表散寒,起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。在冬季,早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿,还能提神醒脑!

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!