坚果的营养价值你知道有多少吗? 这一小把它比人参还补人。你爱吃坚果吗?平时生活中是不是总是把坚果当做零食来吃，但是你知道吧，其实坚果的营养价值非常高，不仅含有非常多的胆固醇，还有人体所需的多种维生素，今天菜谱网小编就给大家介绍一下几种坚果的作用。
坚果是植物的精华部分，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。近日，一项刊登在国际杂志BMC Medicine上的研究报告分析研究发现，每天20克坚果(相当于一把左右)就能够降低个体近30%患冠心病的风险、5%的患癌风险以及22%的早死风险。
具体来说，不同的坚果都有哪些养生功效呢?
